«La vera bellezza viene da dentro.» In un’epoca fatta di filtri fotografici, fotoritocco e botox express, questa frase può sembrare un po’ datata. Eppure oggi è più vera che mai. La buona notizia? Per avere un aspetto naturale e luminoso non servono prodotti chimici. Sono gli ingredienti naturali a farci belli, soprattutto quando scegliamo i giusti alleati di bellezza. Scopri qui quali sostanze naturali per la bellezza sono di tendenza insieme ai nostri prodotti al collagene JARMINO.
Consiglio di bellezza 1: Una pelle bella grazie ai grassi sani
Pelle soda, muscoli tonici e poco gonfiore addominale?
In estate molte cose contano di più. A questo punto, vogliamo liberarci del grasso accumulato durante l’inverno e iniziare una dieta.Spesso si evita il grasso, ma in realtà è un errore. Il grasso infatti dà energia, mantiene elastiche le membrane delle cellule e protegge gli organi. Inoltre, alcune vitamine importanti come A, D, E e K si sciolgono solo nei grassi.
Perciò, una dieta equilibrata dovrebbe sempre includere grassi di qualità. Oltre a farci sentire sazi, questi grassi fanno bene anche alla figura. Gli esperti di alimentazione concordano: per bruciare il grasso, il corpo ha bisogno di grassi.
È utile sapere che non tutti i grassi sono uguali. Tra quelli “buoni” ci sono gli acidi grassi polinsaturi come i Omega-3. Particolarmente speciale è l’olio di krill, perché il Omega 3 dell’olio di krill è legato ai fosfolipidi, così il corpo lo assorbe meglio e lo integra facilmente nelle membrane cellulari.
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Restando sul tema grassi, anche l’olio vegetale di borragine offre grassi di alta qualità, come l’acido gamma-linolenico, un ingrediente importante per la pelle che sostiene la crescita delle cellule cutanee e il rinnovamento della pelle. Così l'olio di borragine è un aiuto efficace contro problemi della pelle come neurodermite e psoriasi, sia se assunto internamente con capsule Soft-Gel, sia se applicato direttamente sulla pelle.
Consiglio: Le capsule Soft-Gel si possono aprire con delicatezza e distribuire sulle zone interessate, se serve.
Consiglio di bellezza 2: Il miglio per unghie, pelle e capelli
Oltre a preziosi aminoacidi, ferro, vitamine del gruppo B e magnesio, il miglio contiene gli oligoelementi silicio e zinco – dei veri e propri alleati di bellezza. Partiamo dal silicio. Questo oligoelemento si trova anche nell’acido silicico presente nella silice. È considerato un vero alleato di bellezza che agisce dall’interno.
Le nostre unghie lo apprezzano molto. Può aiutare a far crescere unghie più forti e a prevenire quelle fragili. Come importante nutriente e elemento ricostruttivo, aiuta la pelle a trattenere l’umidità migliorando così la tonicità e l’elasticità del tessuto connettivo. Inoltre, il silicio rafforza ossa e cartilagini. Deve essere introdotto attraverso l’alimentazione. Ricorda l’importanza del prezioso cereale miglio, perché è ricco di silicio.
Ma il miglio regala anche un altro oligoelemento importante: lo zinco. Aiuta a proteggere pelle, capelli e unghie. Durante la guarigione delle ferite, lo zinco è molto utile per problemi di pelle come eczema o acne, oltre che per la pelle secca e screpolata.
Da sapere: circa il 70% dello zinco nel nostro corpo si trova proprio in pelle, capelli e ossa.
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Consiglio di bellezza 3: Q10 – l’antiossidante
Q10 (Ubiquinone) e la sua forma bioattiva QH (Ubiquinolo) aiutano il corpo a trasformare i nutrienti in energia in modo efficace.
Interessante per la nostra bellezza: il Q10, simile a una vitamina, agisce come un potente antiossidante, proteggendo le cellule dai danni dei radicali liberi.Quando siamo giovani, il nostro organismo produce abbastanza Q10. Dal compimento dei 40 anni, però, la produzione naturale cala e diventa importante introdurlo con l’alimentazione.
Consiglio: Molte creme cosmetiche contengono Q10 come alleato di bellezza. Perché non provarlo anche dall’interno, con un integratore alimentare?
Consiglio di bellezza 4: Le carote – un vero toccasana per la pelle
Il segreto delle carote è il beta-carotene. È un fitochimico secondario e precursore della Vitamina A (Retinolo). La Vitamina A funziona da antiossidante e protegge le cellule della pelle dai radicali liberi. Questi ultimi si formano nel corpo, tra le altre cause, anche a seguito dell'esposizione al sole.
Consiglio: Il beta-carotene contenuto nelle carote viene assorbito dal corpo ancora meglio se consumato insieme a un po’ di olio vegetale (vedi la sezione «Grassi» sopra).
Consiglio di bellezza 5: l’olivello spinoso – una bomba di Vitamina C
La Vitamina C, insieme alla Vitamina E, è uno degli antiossidanti più importanti. Un frutto con un alto contenuto di Vitamina C è la bacca di olivello spinoso. Grazie all’alto contenuto di Vitamina C nelle bacche di olivello spinoso, agrumi come limoni, arance e kiwi passano un po’ in secondo piano.
La Vitamina C è un alleato di bellezza insostituibile, perché stimola la formazione del collagene, così importante per la pelle e il tessuto connettivo. Inoltre, l’olivello spinoso è ricco di beta-carotene, Vitamina E, vitamine del gruppo B, minerali come magnesio, calcio e ferro, oltre a preziosi flavonoidi e acidi grassi insaturi.
Consiglio: La Vitamina C liposomiale si assorbe particolarmente bene nell’organismo. Questi si trovano come integratori alimentari e sono molto apprezzati qui soprattutto come gustosi shot di Vitamina C.
Consiglio di bellezza 6: Verde, più verde, Matcha
Il verde non è mai stato così bello. Le foglie verdi, come quelle finemente macinate del tè matcha giapponese, nascondono un vero segreto di bellezza. Quel colore verde intenso arriva direttamente dalla clorofilla. Questo prezioso componente naturale aiuta a depurare il sangue, a stimolare la formazione di nuove cellule del sangue e favorisce la guarigione delle ferite. Così la nostra pelle mantiene una circolazione ottimale. Il risultato? Un incarnato luminoso e sano.
Consiglio: Puoi aggiungere la polvere di Matcha alle maschere viso o preparare dei deliziosi smoothie di bellezza al Matcha. Anche dentro, il tè verde giapponese dà una mano.
Consiglio di bellezza 7: il sonno di bellezza con l’Ashwagandha
L’Ashwagandha, conosciuta come la ‘bacca del sonno’ o ‘ciliegia d’inverno’, è una delle piante più preziose della tradizione ayurvedica. Il suo nome latino, ‘Withania somnifera’, ci racconta la sua capacità di calmare e favorire il riposo: ‘Withania’ significa ‘scienziato’, mentre ‘somnifera’ vuol dire ‘che aiuta a dormire’. Questa bacca contiene diversi principi attivi come alcaloidi, lattoni steroidei, saponine e withanolidi,
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che sono davvero interessanti per la formazione delle nostre cellule. In più, aiuta a stimolare la produzione di collagene e può avere un effetto positivo sugli ormoni, come l’estrogeno, che contribuisce a una pelle più luminosa e a capelli più folti.
Essendo un prodotto completamente naturale, sta guadagnando sempre più popolarità anche da noi, perché nulla è più importante per un aspetto fresco e radioso di un sonno di bellezza buono e regolare. Dedicare cura al proprio riposo è fondamentale.
Consiglio: Per il vostro rituale della buonanotte, provate a prepararvi una Moon-Milk ayurvedica con Ashwagandha. Qui trovate la ricetta della Moon Milk.
