Le smagliature possono colpire chiunque. Anche se non sono pericolose per la salute, dato che possono essere antiestetiche e causare prurito, la maggior parte delle persone desidera comunque eliminarle.
E la buona notizia è che si può davvero fare. In questo articolo vogliamo condividere con te qualche consiglio utile per prevenire le smagliature e perfino eliminarle.
Che cosa sono le smagliature?
Le smagliature sono delle cicatrici che si formano quando la pelle si allunga o si contrae troppo rapidamente. Quando avviene questo cambiamento improvviso, si rompono il collagene e l’elastina, i principali componenti del tessuto connettivo che sostiene la nostra pelle. Quando la pelle si rimette, possono comparire le smagliature.
Come nascono le smagliature?
Di solito, le smagliature compaiono in questi casi:
- Gravidanza (in circa il 50% delle donne)
- Scatti di crescita durante la pubertà
- Perdita rapida di peso o un aumento di peso marcato
- Crescita muscolare veloce grazie all’allenamento con i pesi
Se e quanto ci si ritrova con le smagliature dipende dal tipo di pelle e dalla predisposizione personale. Sono particolarmente colpite le donne che hanno avuto bambini grandi o gemelli, così come chi ha trattato la pelle a lungo con corticosteroidi. I corticosteroidi, se usati a lungo, possono davvero danneggiare il collagene della pelle (1).
Quando le smagliature compaiono per la prima volta, tendono a mostrarsi con colori che variano dal rosso, rosa, viola, marrone rossastro fino al marrone scuro, a seconda del tono della pelle. All’inizio, le smagliature possono anche prudere un po’ e sentirsi leggermente rialzate al tatto. Col passare del tempo, i colori si attenuano e quelle sottili linee si abbassano sotto la pelle, diventando meno evidenti.
Come evitare la comparsa delle smagliature?
La bellezza della nostra pelle dipende molto da come la nutriamo sia dall’interno che dall’esterno. Ciò che mangiamo e beviamo, insieme a come trattiamo la nostra pelle dall’esterno, ha un’influenza importante su quanto può rimanere elastica e liscia.
Acqua
Ricorda di mantenere la pelle ben idratata. Bere due o tre litri di acqua durante la giornata aiuta i tessuti a restare ben nutriti, aumentando così la probabilità che la pelle resti morbida, elastica e che le smagliature non si formino. Evita o limita il consumo di alimenti che disidratano, come caffè, tè nero o alcol.
Brodo di ossa
Con il brodo di ossa puoi aiutare la tua pelle ad assumere collagene naturale, vitamine e minerali dall’interno. In più, il brodo di ossa contiene gli amminoacidi lisina, glicina e prolina, fondamentali perché il corpo riesca a produrre collagene da sé.
È la fonte più naturale di collagene che esista. Due studi hanno mostrato che assumere collagene può aumentare l’idratazione della pelle e la densità di collagene, riducendo anche la sua degradazione (4). Poiché durante l’allungamento della pelle il collagene viene distrutto, è importante reintegrarlo.
Creme idratanti
Le creme naturali che idratano intensamente la pelle dall’esterno possono aiutare a mantenerla elastica, rendendola meno soggetta alla formazione di smagliature.
Massaggi
I massaggi stimolano la circolazione sanguigna e possono quindi contribuire a migliorare l’elasticità della pelle. Una pelle elastica resiste meglio all’allungamento, come durante la gravidanza, e questo può prevenire la comparsa di smagliature.
Sport
Come i massaggi, anche l'allenamento regolare favorisce una buona circolazione sanguigna.
Cosa si può fare contro le smagliature?
Prevenire le smagliature con le giuste misure è di certo il metodo più efficace. Se però le smagliature sono già presenti, ci sono alcune cose che possono aiutare a favorirne la guarigione.
Vitamina A
La vitamina A è conosciuta anche come retinoide. I retinoidi rendono la pelle più liscia e giovane. Uno studio ha dimostrato che i retinoidi possono ridurre la comparsa delle smagliature (2).
Vitamina K
La vitamina K accelera la cicatrizzazione, migliora la circolazione e aiuta a trattare le smagliature e altre problematiche della pelle (3). Tra le migliori fonti naturali di vitamina K ci sono tutte le verdure a foglia, come prezzemolo, spinaci, bietola e cavolo riccio, oltre a ortaggi come broccoli, cavolini di Bruxelles e avocado.
Oli idratanti
Massaggia regolarmente le smagliature con olio di iperico, olio d’oliva, olio di ricino, burro di cacao, olio di cocco, burro di karité, olio di mandorle o gel di aloe vera. Questi mantengono la pelle morbida e nutrita, fornendole le vitamine necessarie per rigenerarla e favorirne la guarigione.
In genere, l’aspetto delle smagliature migliora col tempo, ma questi accorgimenti possono aiutarti a ottenere risultati più rapidi.
(1) V. K. Dey: Misuse of topical corticosteroids: A clinical study of adverse effects, Indian Dermatol Online J. 2014
(2) S. Kang et al.: Topical Tretinoin (Retinoic Acid) Improves Early Stretch Marks, Arch Dermatol. 1996
(3) A. D. Katsambas et al.: European Handbook of Dermatological Treatments, Springer Verlag, 3ª edizione, 2015
(4) J. Asserin et al.: L’effetto della supplementazione orale di peptidi di collagene sull’idratazione della pelle e sulla rete di collagene dermica: evidenze da un modello ex vivo e da studi clinici randomizzati, controllati con placebo, J Cosmet Dermatol. 2015
