Chili di troppo sulla bilancia, tossine accumulate nel corpo e poche sostanze nutrienti: spesso la vita di tutti i giorni ci prosciuga e ci fa perdere il benessere. Prima o poi arriva il momento in cui vogliamo cambiare qualcosa. Un’ottima maniera per tornare in forma e sentirsi più sani è una cura di disintossicazione o una dieta alcalina. Aiuta a eliminare il grasso in eccesso, rimuove le scorie dal corpo, espelle le tossine e alleggerisce gli organi.
Le scorie fanno ammalare il corpo
Le scorie non sono facili da definire, perché non sono una singola sostanza che danneggia il corpo. Le scorie, in realtà, sono composte da diverse sostanze che si accumulano nei tessuti del nostro corpo. Una delle cause più comuni della formazione di scorie è un’alimentazione scorretta e malsana che include prodotti di farina bianca, dolciumi, caffè, torte, oltre a prodotti a base di carne e latte. Le scorie si formano durante la digestione e si depositano nei vasi sanguigni, nelle articolazioni o nel tessuto connettivo. Chi segue una dieta ricca di alimenti acidificanti accumula acidi che contribuiscono alla formazione delle scorie.
Anche il colesterolo ossidato rappresenta un rischio: si deposita nei vasi sanguigni e grava pesantemente sul cuore. La cosiddetta arteriosclerosi provoca spesso ictus o infarti. Non si accumula però soltanto nei vasi sanguigni, ma anche nelle articolazioni, causando forti dolori che spesso limitano la mobilità delle persone.
Anche i calcoli alla vescica, alla bile e ai reni rientrano tra queste scorie. Si formano a causa di disturbi metabolici che indeboliscono fegato, intestino e reni. Il corpo non riesce più a eliminare le sostanze nocive e finisce per formare calcoli nei reni, nella cistifellea o nella vescica. Le tossine raramente colpiscono un solo organo, ma interessano tutto il corpo.
Quando conviene fare una disintossicazione
Le tossine si vedono anche dall’esterno. Se la pelle cade e perde tonicità, iniziano a vedersi occhiaie o i pantaloni ti stanno stretti, è il momento di fare qualcosa di buono per il tuo corpo. Altri segnali che indicano che una disintossicazione può fare bene sono la stanchezza generale, l’affaticamento o un sistema immunitario debole. Una cura basica può aiutare a liberare il corpo dalle tossine e a depurarlo. Mal di testa, insonnia e pressione alta sono segnali di allarme da non sottovalutare.
Una buona cura depurativa può aiutare a prevenire sbalzi d’umore strani e dolori articolari, e dopo una depurazione efficace può anche alleviare i problemi di sonno. Perdere peso in modo sano con una cura depurativa non è solo possibile, ma spesso anche necessario, perché il sovrappeso porta con sé tanti disturbi e malattie. Depurarsi può contribuire a ridurre o addirittura far scomparire alcune malattie croniche. Anche problemi ai reni e al fegato sono un segnale che sarebbe il momento di depurare il proprio corpo.
Come depurare il corpo
Nel mondo industrializzato siamo ogni giorno esposti a sostanze e tossine che possono danneggiare il nostro organismo. Si trovano nell'acqua potabile, nei prodotti per la cura del corpo, nei cosmetici, nell’aria e soprattutto nei nostri cibi di tutti i giorni. Con così tante sostanze nocive accumulate, il nostro corpo non riesce più a eliminarle da solo. Proprio per questo nascono spesso delle malattie. Se vuoi prevenire problemi di salute o perdere peso in modo sano, una cura di digiuno per disintossicarti può fare al caso tuo. In particolare, però, si consiglia una bella cura depurativa che dia nuova energia al corpo. Una disintossicazione aiuta a migliorare la salute stimolando il metabolismo.
Durante una cura depurativa si rivede l’alimentazione: tutti quegli alimenti poco salutari, troppo ricchi di zuccheri o farina bianca, vengono tolti dal menu. La disintossicazione serve a pulire il corpo e a liberarlo dalle tossine dall’interno. In circa quattro settimane, il corpo può disintossicarsi e ripulirsi dall’interno. Dimagrire in modo sano è molto facile con una cura di disintossicazione, che si può fare fino a tre volte l’anno, perché ti aiuta a concentrarti sull’alimentazione e a migliorare il benessere a lungo termine.
Quali vantaggi ha una cura di disintossicazione rispetto al digiuno?
Chi vuole perdere peso velocemente spesso pensa che basta rinunciare completamente al cibo, senza disintossicare davvero il corpo. Molte persone pensano di disintossicare il corpo mangiando nulla e facendo un digiuno. Tuttavia, va considerato che non tutti riescono a portare a termine un digiuno. Chi vuole dimagrire in modo sano dovrebbe prima assicurarsi che il corpo sia in buona salute e che non ci siano organi danneggiati. Chi ha problemi al fegato dovrebbe evitare di fare un digiuno.
I digiuni hanno lo svantaggio di far liberare al corpo molte tossine e acidi, visto che non si mangia nulla e gli organi responsabili dell'eliminazione si trovano a lavorare al massimo. Anche il sistema cardiocircolatorio viene messo a dura prova durante un digiuno. Una cura depurativa, pensata proprio per disfarsi delle tossine, è senza dubbio impegnativa. Ma una dieta alcalina non sovraccarica gli organi di eliminazione e non rinuncia al cibo sano. Anzi: chi inizia una detox così riesce poi a mangiare sano in modo duraturo.
Cosa succede durante una disintossicazione?
Durante una cura depurativa si impara di nuovo ad ascoltare con attenzione il proprio corpo. Nel piano alimentare si eliminano i cibi dannosi e poco salutari: niente prodotti a base di farina di grano, dolci, zuccheri, piatti pronti industriali e bevande gassate. In questo modo, il corpo può depurarsi dolcemente, perché si continuano a consumare alimenti sani, come per esempio il brodo di ossa, che aiuta a non stressare l’organismo durante il processo di depurazione. Con ricette salutari, il corpo si alcalinizza lentamente, poiché chi segue una depurazione sceglie alimenti a base alcalina.
Un ciclo di depurazione migliora la vitalità ed è una soluzione ideale per chi vuole perdere peso in modo sano. Si passa a un’alimentazione più alcalina, vivace e sana, con cibi integrali. La cura alcalina aiuta a ristabilire l’equilibrio acido-base nel corpo. Il corpo attiva i suoi meccanismi di disintossicazione, il metabolismo riprende energia e inizia a liberarsi dalle tossine. Oltre all’alimentazione, è fondamentale evitare le ‘tentazioni’ come alcool, nicotina e caffè. Durante una depurazione si evitano tutte le sostanze dannose, così il corpo può rigenerarsi.
Come fare in modo che una depurazione funzioni davvero?
Per avere successo è importante anche ridurre lo stress. Corpo e mente devono tornare a sentirsi in armonia. Se vuoi perdere peso in modo sano e depurare il corpo, ti consiglio di fare le docce alternate e i bagni alcalini. Anche lo Yoga è un grande aiuto per la disintossicazione. Togliendo zucchero, caffè e altri piccoli vizi, potresti però sentire qualche fastidio da astinenza. Per esempio, potresti avere mal di testa. Per evitarlo, prova a prendere della polvere di erba d’orzo o di grano. E se vuoi dare una sferzata al tuo sistema circolatorio durante la depurazione, gli impacchi su fegato, reni o addome sono un ottimo rimedio. Durante una depurazione è importante dare pace sia alla mente che al corpo, così da ristabilire l’equilibrio acido-base. Per questo motivo si consiglia di prendere anche la polvere basica durante una cura alcalina. Una cura depurativa si supporta anche con piacevoli massaggi a secco con la spazzola.
Una cura alcalina può mettere un po’ sotto sforzo il corpo
Se vuoi depurare il tuo corpo, una cura depurativa è sicuramente la strada giusta. Si consiglia però di non prolungare la disintossicazione oltre le 4 settimane. Per chi soffre di malattie croniche, problemi renali o disturbi alimentari, una cura alcalina potrebbe risultare troppo impegnativa. Per questo motivo è sempre meglio parlarne prima con il proprio medico di famiglia.
Anche le mamme che allattano o le donne in gravidanza dovrebbero consultare il medico prima di iniziare una cura alcalina. Durante la depurazione, soprattutto all'inizio, è normale sentirsi stanchi ed esausti, perché il corpo si sta pulendo e adattando. Le future mamme hanno bisogno di più energia per sé e per il bambino che aspettano.
Consigli per far sì che la depurazione funzioni bene
La depurazione va di pari passo con un cambiamento nell'alimentazione. Chi vuole depurare il corpo con successo dovrebbe gustare più verdure e frutta. Questi alimenti sono considerati alcalinizzanti, cioè aiutano a equilibrare il pH del corpo. Gli alimenti alcalini aiutano a depurare il corpo. I prodotti a base di grano contengono glutine, la proteina appiccicosa che può acidificare il corpo e ostacolare la depurazione.
È meglio scegliere alternative più sane. I prodotti da forno a base di grano saraceno, miglio, amaranto, miglio bruno e quinoa aiutano la depurazione. Non contengono glutine. Al posto del riso bianco si consiglia il riso integrale. Legumi come piselli, soia, lenticchie e diversi tipi di fagioli assicurano di non rimanere affamati durante una depurazione. Per friggere o per insaporire si consiglia di usare un olio vegetale spremuto a freddo. Con un trattamento Jarmino si ottengono non solo deliziosi prodotti alimentari, ma anche ricette semplici da preparare, così la depurazione si inserisce facilmente nella routine quotidiana.
Risultati duraturi dopo la depurazione
Disintossicarsi con la giusta cura non è complicato. Ravviva e purifica il corpo. Per mantenere questi effetti, è importante continuare a seguire uno stile di vita sano anche dopo la cura detox. Un’alimentazione senza glutine, ricca di frutta e verdura, aiuta a mantenere il corpo sempre vitale e in buona salute. Chi vuole continuare a dimagrire in modo sano ci riesce seguendo un’alimentazione equilibrata. Inoltre, è consigliabile fare due o tre volte l’anno una cura alcalina per depurare e disintossicare l’organismo.
È importante evitare o almeno ridurre notevolmente il consumo di sostanze come alcol, caffè e sigarette. Anche i prodotti da forno con farina di grano è meglio consumarli solo come eccezione, non come abitudine.
