Il digiuno è uno dei modi più efficaci per perdere peso.
C’è chi lo tollera bene, ma per altri può essere davvero impegnativo. Molti soffrono di fame intensa, mal di testa e faticano a concentrarsi nei giorni di digiuno. Diventano ansiosi e pensano continuamente al cibo.
Per questo motivo consigliamo di provare il digiuno breve abbinandolo al brodo di ossa, un modo semplice e gustoso per supportare il corpo. Ti dà la possibilità di goderti subito i benefici del digiuno, senza dover sopportare i fastidiosi effetti collaterali che spesso lo accompagnano. E se non hai mai digiunato, questa è la soluzione perfetta per provare il digiuno in modo semplice, disintossicare il corpo e persino perdere qualche chilo.
Con il digiuno breve a base di brodo di ossa, per 1 fino a 3 giorni alla settimana assumi solo brodo di ossa. Se sei alle prime armi con il digiuno, puoi iniziare con un solo giorno a settimana.
In questo giorno bevi durante tutta la giornata fino a 1,5 litri di brodo di ossa e non mangi altro. Naturalmente puoi bere anche acqua; per favorire la disintossicazione, ti consigliamo acqua bollita. Così assumi circa 300-500 calorie al giorno.
Esempio: Se in un giorno di digiuno consumi 5 o 6 bicchieri del nostro brodo concentrato di ossa di manzo JARMINO, arrivi a circa 350-420 calorie al giorno.
Ti suggeriamo di distribuire il brodo di ossa a intervalli regolari, per esempio: alle 8, 10, 12, 14, 16 e 18. Se ne bevi solo 5 bicchieri al giorno, puoi saltarne uno a tuo piacimento, ad esempio alle 10 o alle 16.
Oltre ai benefici per la disintossicazione e la pulizia del corpo e dell’intestino, secondo l’esperienza dei nostri clienti è possibile perdere peso con successo:
- 1 settimana di digiuno intermittente con 2 giorni di digiuno: 1-2 kg
- 2 settimane di digiuno intermittente con 2 giorni di digiuno a settimana: 3 kg
- 3 settimane di digiuno intermittente con 2 giorni di digiuno a settimana: 4-5 kg
Queste indicazioni si applicano se nei giorni senza digiuno non cambi la tua alimentazione, cioè mangi le stesse cose e soprattutto le stesse quantità a cui sei abituato.
Ogni corpo reagisce in modo diverso alla dieta, quindi i risultati possono variare: c’è chi perde peso più velocemente, e chi un po’ più lentamente. Ma seguendo le regole, tutti potranno notare un miglioramento. Attento solo a non mangiare troppo nei giorni in cui non fai digiuno.Se vuoi sfruttare al massimo i benefici dei giorni di digiuno e magari perdere qualche chilo in più, ti consigliamo di seguire questa semplice regola nei giorni in cui mangi normalmente:
Cosa mangiare nei giorni normali:
Assicurati che i tuoi pasti contengano:
- Proteine, come carne di pollo o manzo, pesce e uova
- Fibre, per esempio insalata e verdure
- Grassi sani, come oli spremuti a freddo (olio di lino, olio di cocco, olio d’oliva)
Evita invece carboidrati, latticini, cereali, prodotti di soia e alcol.
Con questo tipo di alimentazione anti-infiammatoria e povera di carboidrati, aiuterai il corpo a bruciare più grassi e a mantenere l’intestino in salute grazie alle fibre prebiotiche. Se vuoi scoprire di più, avere un piano alimentare dettagliato con tante ricette per 21 giorni e perdere fino a 7 kg, ti consigliamo la nostra dieta di 21 giorni a base di brodo di ossa.
I benefici del brodo di ossa in poche parole:
- Il brodo di ossa sazia senza appesantire: Il brodo di ossa è ricco di nutrienti, complesso e dal sapore intenso. È praticamente privo di carboidrati e contiene pochissime calorie. Questo significa che puoi preparare e gustare tutto il brodo di ossa che vuoi anche mentre stai digiunando, senza dover soffrire la fame.
- Il brodo di ossa è ricco di collagene: Il collagene aiuta a migliorare il metabolismo e a bruciare i grassi. Inoltre, il collagene, essendo una proteina, favorisce il senso di sazietà.
- Il brodo di ossa ha proprietà antinfiammatorie: Spesso l’aumento di peso e i problemi di digestione sono causati da un intestino infiammato. La gelatina e gli aminoacidi contenuti nel brodo di ossa contribuiscono a riparare la parete intestinale e a ridurre le infiammazioni. E un intestino sano è il fondamento per perdere peso e migliorare il sistema immunitario.
- Il brodo di ossa rinforza le articolazioni: con il tempo le articolazioni si consumano, rendendo i movimenti più difficili. Questo causa meno attività fisica e più tempo seduti. Per questo motivo, molte persone tendono ad aumentare di peso man mano che invecchiano. La buona notizia è che il brodo di ossa offre abbondante collagene e amminoacidi, che aiutano a mantenere una normale funzione articolare.
- Il brodo di ossa come trattamento anti-invecchiamento: anche il digiuno può mettere sotto stress la pelle. Ecco perché è importante dare alla pelle i nutrienti giusti durante il digiuno. Il collagene nel brodo di ossa è la proteina strutturale che mantiene la nostra pelle forte ed elastica. In più, il brodo di ossa è ricco di aminoacidi come acido ialuronico, molto usato in cosmetica per combattere le rughe.
Se vuoi perdere peso in modo efficace, è consigliato includere due giorni di digiuno breve ogni settimana. Combinando il digiuno con le proprietà del brodo di ossa che aiutano a sciogliere i grassi, otterrai risultati sorprendenti e vedrai quanto può essere facile il digiuno con il brodo di ossa. Provalo per un giorno e se vuoi ottenere di più, puoi sempre ricorrere alla nostra dieta del brodo di ossa di 21 giorni.
Potenziali risultati della dieta del brodo di ossa di 21 giorni:
- Perdita di peso (fino a 7 kg in 21 giorni)
- Rafforzamento del corpo (in combinazione con l'attività fisica)
- Miglioramento della salute della pelle e Riduzione delle rughe
- Miglioramento della digestione e della salute intestinale
- Riduzione delle infiammazioni
- Rinforzo di capelli, unghie e articolazioni
- Aumento del livello di energia
