7 consigli di bellezza – bellezza dall’interno

Abbiamo preparato per te 7 consigli semplici e pratici per fare davvero qualcosa in più per la tua salute, per un corpo tonico, una pelle senza rughe e tanta energia.

Per farti sentire davvero questi benefici, ti mostreremo alcuni trucchi di alimentazione efficaci e alla portata di tutti, così da nutrire il tuo corpo dall’interno con tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

I nostri 7 consigli sono pensati per donne e uomini di tutte le età.

Se hai già 40, 50 o 60 anni, questi consigli ti aiuteranno a rallentare il naturale processo di invecchiamento; se invece hai poco più di 20 anni, potrai prevenire l’arrivo precoce dei segni dell’età con la giusta alimentazione.

1. La bellezza comincia nell'intestino

L'intestino gioca un ruolo fondamentale per la nostra salute. Qui non solo si digeriscono e assorbono i nutrienti, ma si trova anche il cuore del nostro sistema immunitario. Anche nell’intestino si trova il sistema nervoso enterico (SNE), che viene chiamato il nostro secondo cervello o cervello addominale e ci trasmette, tra le altre cose, la nostra intuizione, quella famosa sensazione di “pancia”. Quando qualcosa non va con la salute dell’intestino, la nostra qualità di vita ne risente davvero tanto.

Molte persone non si rendono conto di quanto la salute intestinale abbia un impatto enorme sul sistema immunitario, sulle nostre capacità mentali e persino su come appare il nostro corpo. Nel nostro intestino vivono infatti tantissimi batteri buoni che aiutano a regolare il sistema immunitario e permettono al nostro corpo di assorbire e usare al meglio i nutrienti. E molti di questi nutrienti non sono importanti solo per la salute in generale, ma sono fondamentali soprattutto per la forza dei capelli e delle unghie, così come per mantenere la pelle morbida ed elastica.

In un intestino sano, circa l’85% della flora intestinale dovrebbe essere composta da batteri buoni, mentre al massimo il 15% possono essere batteri dannosi1. Se vuoi rimanere in forma e avere un aspetto giovane, è importante nutrire il tuo intestino con alimenti che favoriscano una flora intestinale sana.

2. La sindrome dell’intestino permeabile

La nostra dieta occidentale, spesso ricca di zuccheri, carboidrati semplici e additivi chimici, può facilmente alterare l’equilibrio della flora intestinale. Quando troppi microrganismi nocivi si accumulano nell’intestino tenue e crasso, possono comparire infiammazioni e danni alla parete intestinale. La parete dell’intestino può diventare troppo permeabile: è quello che chiamiamo la sindrome dell’intestino permeabile. Si stima che circa il 70% delle persone ne soffra, anche senza rendersene conto.

In questi casi, il sistema digestivo fatica a processare correttamente sia i nutrienti che assumiamo sia i prodotti di scarto del metabolismo, causando una carenza nutrizionale. Al tempo stesso, sostanze tossiche possono passare attraverso la parete intestinale finendo nel circolo sanguigno, provocando infiammazioni diffuse che portano a diversi disturbi come diarrea, gonfiore, stitichezza o problemi alla pelle. Quando il corpo non riesce ad assorbire bene vitamine e minerali, ci si sente stanchi e senza energie, possono comparire intolleranze alimentari, un sistema immunitario più debole, impurità della pelle, invecchiamento precoce e rughe.

Per mantenere un aspetto sano e radioso, è quindi fondamentale ritrovare l’equilibrio nell’intestino. Per dare sollievo al tuo intestino, è importante fare una pausa dagli alimenti che danneggiano la flora intestinale e uccidono i batteri buoni. Al contrario, è meglio scegliere cibi ricchi di minerali e nutrienti che aiutano a mantenere una flora intestinale sana e a ridurre e prevenire le infiammazioni nel corpo. Tra questi ci sono i prebiotici, gli alimenti probiotici e i polifenoli, che favoriscono la crescita di batteri benefici. Il collagene, come quello che trovi nel brodo di ossa, grazie alla gelatina contenuta, aiuta a rafforzare la parete intestinale e a riparare eventuali danni.

La nostra formula unica, a base di idrolizzato di collagene (peptidi di collagene, < 2 kDA) tipo I e III, acido ialuronico, fibra alimentare inulina dalla radice di cicoria, aceto di mele naturale, Vitamina C, biotina (vitamina B7) e zinco, nutre pelle, capelli e unghie* con tanti nutrienti importanti. ORDINA ORA A soli 1,16€ al giorno per prenderti cura della tua bellezza

3. Nutrizione per Salute & Bellezza

Se vuoi apparire fresco e giovane, avere una pelle pulita e senza rughe oltre a capelli sani, o magari perdere qualche chiletto, è il momento di cominciare a prenderti cura del tuo intestino e a ridurre i processi infiammatori.

Per farlo, ti conviene favorire alcuni alimenti ed evitarne altri.

Nei tuoi pasti punta a un buon equilibrio tra proteine e fibre (circa 1:1), aggiungi sempre un po’ di grassi omega-3 salutari e integra regolarmente con collagene e probiotici.

Ecco cosa promuovere nella tua alimentazione:

• Proteina
• Grassi Omega-3
• Fibre/Prebiotici
• Collagene
• Probiotici

Meglio limitare il consumo eccessivo di:

• Carboidrati
• Latticini
• Cereali
• Soya
• Alcol
  

4. I 3 pilastri degli integratori per la salute intestinale

Adesso sapete perché mantenere una flora intestinale equilibrata è così importante per la vostra salute e per la bellezza di pelle, capelli e unghie. Cercate di mangiare all’incirca per l’80% con gli alimenti consigliati nell’ultima sezione; così aiuterete a combattere i batteri cattivi e a nutrire quelli buoni.

In più, vi suggeriamo di dare una mano al vostro intestino con tre mirati “integratori alimentari” per prevenire infiammazioni nel corpo, spesso cause di fastidi come diarrea, gonfiore e gas, stitichezza, stanchezza, mancanza di energie, intolleranze alimentari o un sistema immunitario debole, oltre a problemi di pelle, invecchiamento cutaneo e formazione eccessiva di rughe.

1. Probiotici: alimenti che apportano direttamente i “batteri buoni” dell’intestino. Prodotti fermentati come crauti, kimchi, kombucha e aceto di mele. Ti consigliamo la bevanda fermentata JARMINO Multi-Impuls, perfetta per integrare facilmente questi sapori nella tua cucina quotidiana.
2. Prebiotici: alimenti che fanno da nutrimento ai "batteri buoni" del tuo intestino. Parliamo di verdure ricche di fibre e in particolare di inulina, come carciofi, cicoria, aglio, porro, dente di leone, pastinaca e scorzonera. Il JARMINO Beauty Collagene, con nutrienti per pelle, capelli e unghie, contiene la fibra naturale inulina estratta dalla radice di cicoria.
3. Collagene: una proteina che sigilla la mucosa protettiva del tratto gastrointestinale. Le migliori fonti sono il brodo di ossa da animali allevati al pascolo e il collagene sempre da pascolo. Ti consigliamo di provare il JARMINO Beauty Collagen, il JARMINO Bio Collagen oppure il Concentrato di brodi di ossa JARMINO. E naturalmente, tutti gli altri prodotti JARMINO a base di collagene sono perfetti per te.

5. Collagene

Il collagene non serve solo a proteggere la parete intestinale, ma è anche la proteina strutturale più importante e una componente essenziale del nostro corpo. Tiene la nostra pelle soda, rinforza capelli e unghie ed è fondamentale per il buon funzionamento delle articolazioni. Siccome con l’età la produzione di collagene diminuisce, diventa importante dargli una mano assumendo questo nutriente essenziale dall’esterno.

Purtroppo, con lo stile di vita e l’alimentazione moderna, il collagene è praticamente sparito dalla nostra dieta. E voi, quando è stata l’ultima volta che avete sgranocchiato una coda di bue o assaporato una nocca di manzo? Non diamo mai nulla per scontato - e forse è proprio questo il bello. Con un buon brodo di ossa biologico di qualità o con della polvere di collagene da allevamento al pascolo, puoi reintegrare il collagene nel corpo in modo naturale e molto gustoso.

6. Integratori top per la bellezza

Se ti alimenti seguendo le indicazioni del capitolo #3 e sostieni il tuo intestino con probiotici, prebiotici e collagene, hai già fatto un grande passo per la tua salute e la tua bellezza dall’interno.

Oltre alle vitamine e ai nutrienti che assumi con una dieta equilibrata, può essere utile fornire al corpo anche un supporto extra per mantenere pelle, capelli e unghie sani, con Vitamina C, Biotina e Zinco. Tra i migliori alleati della bellezza ci sono poi anche l’acido ialuronico e gli antiossidanti.

• Vitamina C: Aiuta la normale formazione del collagene, fondamentale per il corretto funzionamento della pelle.
• Biotina (Vitamina B7): Contribuisce a mantenere pelle e capelli sani
  
• Zinco: Aiuta a mantenere in salute pelle, capelli e unghie
• Acido ialuronico: Grazie alla sua capacità di trattenere l’acqua, ha un ruolo fondamentale per la pelle

Tutti questi nutrienti fondamentali per la pelle si trovano insieme nel JARMINO Beauty Collagen.

7. Acido ialuronico

L’acido ialuronico è una sostanza naturale essenziale per il benessere e la salute di articolazioni, cartilagini, pelle, capelli e unghie. Purtroppo, già dai 20 anni il nostro corpo perde progressivamente la capacità di produrlo da solo, quindi è importante reintegrarlo dall’esterno. Grazie al suo ruolo di scorta d’acqua, l’acido ialuronico agisce in modo importante sulla pelle: legando l’acqua, la rende più piena e “rimpolpata”, riducendo così visibilmente le rughe.

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Disclaimer: Questo articolo non costituisce una consulenza medica. Il fornitore non è un medico e non fornisce garanzie di guarigione medica o sanitaria. I contenuti non devono essere usati come base per una diagnosi autonoma o per iniziare, Possono essere impiegati nel contesto di modifiche o sospensioni di trattamenti per alcune malattie.

Riferimenti:
1. Neufeld, K.M. et al.: Riduzione dell’ansia e cambiamenti neurochimici centrali nei topi privi di microbi, Neurogastroenterol Motil, 2011,23(3):255-64
2. E. Proksch et al.: L’integrazione orale di specifici peptidi di collagene apporta benefici alla fisiologia della pelle umana: uno studio in doppio cieco e controllato con placebo, 2014
3. Proksch E et al.: L’integrazione orale di specifici peptidi di collagene apporta benefici alla fisiologia della pelle umana: uno studio in doppio cieco e controllato con placebo. Skin Pharmacol Physiol 2014; 27:47-55.
4. Proksch E et al.: L’assunzione orale di specifici peptidi bioattivi di collagene riduce le rughe e stimola la sintesi della matrice dermica. Skin Pharmacol Physiol 2014; 27:113-119.
5. Bruyère O, Zegels B, Leonori L, Rabenda V, Janssen A, Bourges C, Reginster JY: Effetto dell’idrolizzato di collagene sul dolore articolare: studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo della durata di 6 mesi, 2012
6. Ablon Glynis: uno studio in doppio cieco controllato con placebo che valuta l'efficacia di un integratore orale in donne con percezione di capelli assottigliati, 2012