La flora intestinale, chiamata anche microbiota o microbioma, è l’insieme di tutti i microrganismi (come batteri, virus, funghi e altri microbi) che vivono nel nostro intestino. Questi minuscoli organismi giocano un ruolo fondamentale per la nostra salute e influenzano numerosi processi fisiologici.
Il microbioma influisce profondamente su varie funzioni del corpo, come il metabolismo, la risposta immunitaria e il benessere generale. Oggi anche nel mondo dello sport si è capito quanto sia importante e alcuni atleti cercano di migliorare il proprio microbioma per aumentare la performance, recuperare più in fretta o affrontare meglio gli sforzi fisici.
Si pensa che un microbioma in buona forma possa aiutare a migliorare la resistenza, aumentare la produzione di energia e ridurre le infiammazioni – tutti fattori che fanno la differenza nelle prestazioni sportive.
I tre pilastri principali dell'integrazione intestinale sono:
- Probiotici: Alimenti, che apportano direttamente i batteri intestinali „buoni“. Per esempio: prodotti fermentati come crauti, kimchi, kombucha, aceto di mele o il JARMINO Multi Impuls.
- Prebiotici: alimenti che nutrono i batteri intestinali „buoni“. Verdure ricche di fibre e soprattutto di insulina, per esempio carciofi, cicoria, aglio, porri, tarassaco, pastinaca, scorzonera
- Collagene: Proteina che protegge la mucosa dello stomaco e dell’intestino. Brodo di ossa e collagene da pascolo. Ti consigliamo il Concentrato di brodi di ossa JARMINO oppure il Collagene biologico JARMINO.
